STRESS regulation Mit Somatic Experiencing

Kennst du etwas davon?

Das Gefühl ständiger Unruhe oder "auf der Hut" zu sein
Schlafprobleme oder Unruhe
Müdigkeit, ohne sich erfrischt zu fühlen
Körperliche Verspannungen, die nicht verschwinden
Das Gefühl, im Körper "festzustecken"

Als Somatic Experiencing Practitioner (SEP) und Physiotherapeutin biete ich spezielle Hands-on-Sitzungen an, die mit sanfter, achtsamer Berührung helfen, das Nervensystem in sein natürliches Gleichgewicht zurückzuführen. Die Behandlung erfolgt in bequemer Kleidung, in einem sicheren und ruhigen Raum. Dies kann der erste Schritt sein, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Ruhe zu finden.

Du bist herzlich eingeladen, mich zu kontaktieren, um einen Termin zu vereinbaren oder mehr zu erfahren.

Somatic Experiencing Traumabehandlung

Selbst kleinere Erlebnisse, die unangenehm oder grenzüberschreitend für dich waren, können Spuren hinterlassen, besonders wenn keine Unterstützung oder Verständnis danach erfolgt. Daher ist es wichtig, sowohl große als auch kleine Traumata mit Respekt und Fürsorge zu begegnen.

Mögliche Symptome sexueller Traumata: Traumata können sich auf verschiedene Weise zeigen, sowohl körperlich, emotional als auch in Beziehungen.

Körperliche Symptome: Schmerzen beim Sex, fehlendes Verlangen oder Verspannungen ohne physische Ursache.
Emotionale Symptome: Scham, Angst, Gefühllosigkeit oder Flashbacks.
In Beziehungen: Probleme mit Intimität, Vermeidung sexueller Situationen oder das Gefühl, keine Grenzen setzen zu können.

SE (Somatic Experiencing) ist eine sanfte Therapieform, die dem Körper hilft, festgehaltene Spannungen und Reaktionen von Traumata zu lösen. Die Behandlung erfolgt durch Gespräche und Körperfokussierung.

Wenn du Fragen hast oder neugierig bist, ist es ganz natürlich, dich zu melden – selbst kleine Schritte können einen großen Unterschied machen.

Was ist eigentlich ein Trauma?

Ein Trauma bezieht sich auf eine belastende oder schädliche Erfahrung, die eine Person erlebt hat und die tiefgreifende negative Auswirkungen auf ihre psychische und emotionale Gesundheit haben kann. Traumatische Ereignisse können unterschiedliche Formen annehmen, darunter:

1. Einzelereignisse: Zum Beispiel ein Autounfall, ein medizinischer Eingriff, ein gewaltsamer Überfall oder ein Naturkatastrophenereignis.

2. Langfristige Belastungen: Dazu gehören wiederholte körperliche oder emotionale Misshandlungen, sexueller Missbrauch, Vernachlässigung oder langfristige Bedrohungen wie häusliche Gewalt oder Krieg.

Traumatische Erfahrungen können zu einer Vielzahl von Symptomen führen, die das tägliche Funktionieren der betroffenen Person beeinträchtigen können. Dazu gehören beispielsweise:

· Emotionale Symptome: Intensive Angst, Depression, Schuldgefühle, Wut oder Gefühllosigkeit.

· Verhaltenssymptome: Rückzug von anderen, erhöhter Alkohol- oder Drogenkonsum, selbstschädigendes Verhalten oder Aggressivität.

· Körperliche Symptome: Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, erhöhte Reizbarkeit, körperliche Beschwerden ohne erkennbare medizinische Ursache.

Es ist wichtig zu betonen, dass Trauma eine individuelle Erfahrung ist und dass nicht alle Menschen, die ähnliche Ereignisse erleben, die gleichen Reaktionen oder Symptome zeigen. Die Auswirkungen von Trauma können auch zeitlich variieren, und einige Menschen können Jahre nach dem Ereignis traumatische Symptome entwickeln.

Was ist Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing (SE) ist eine Form der Traumatherapie, die von Dr. Peter Levine entwickelt wurde. SE konzentriert sich darauf, wie traumatische Erfahrungen den Körper beeinflussen und wie diese Auswirkungen durch gezielte Aufmerksamkeit und Regulation gelindert werden können.

Die Entstehung von Traumata nach der Somatic Experiencing-Theorie ist eng mit der Idee verbunden, dass der Körper in der Lage ist, traumatische Erfahrungen zu verarbeiten, solange er die Gelegenheit dazu erhält. Wenn eine Person einem traumatischen Ereignis ausgesetzt ist, kann der Körper in einen Zustand von Übererregung oder Gefühlserstarrung geraten. Dies kann zu einer Blockade des natürlichen Regulationsmechanismus führen, der es dem Körper normalerweise ermöglicht, das Trauma zu verarbeiten und zu integrieren. Diese Blockade kann dazu führen, dass die physiologischen Überreste des Traumas im Körper festgehalten werden, was zu Symptomen wie Hyperarousal (übermäßige Erregung), Hypoarousal (emotionale Betäubung) oder dissoziativen Zuständen führen kann.

Durch die Wiederherstellung eines Gefühls von Sicherheit im Körper und die schrittweise Erkundung und Entladung der gespeicherten physiologischen Energie kann die Somatic Experiencing-Therapie dazu beitragen, die Blockaden zu lösen und die natürliche Regulation des Nervensystems wiederherzustellen, was zur Linderung der traumatischen Symptome führt.